Czasem jest proszona o polecenie jakichś książek do samorozwoju. Poniżej znajdziesz wybrane tytuły i nazwiska, po które można sięgnąć. Wszystkie angielskie tytuły dostępne są również w swoich polskich wydaniach.

Skanowanie ciała (body scan) jest formą medytacji. Wykonując je przesuwasz uwagę celowo i systematycznie z jednego obszaru swojego ciała na kolejny, wchodząc w kontakt z doznaniami danego miejsca, odczuwając je. Na zajęciach zaczynamy tę praktykę najczęściej od osadzenia się w przestrzeni poprzez przekierowanie uwagi na… Dowiedz się więcej »Skanowanie ciała

Czym jest uważność? Definicji uważności jest wiele, i różnego rodzaju, i każdy z nas może podać też własną w oparciu o swoje doświadczenie. Według jednej z obiegowych, formalnych definicji, którą znaleźć możecie też w książce Johna D. Teasdalea, Marka G. Williamsa, Zindela V. Segala pod… Dowiedz się więcej »Uważność i Umysł Początkującego