{"id":187,"date":"2022-09-18T11:28:52","date_gmt":"2022-09-18T09:28:52","guid":{"rendered":"https:\/\/serwer2281492.home.pl\/autoinstalator\/wordpressplugins\/?page_id=187"},"modified":"2025-07-25T14:20:58","modified_gmt":"2025-07-25T12:20:58","slug":"o-kursie-mbsr","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/uwaznadroga.pl\/index.php\/o-kursie-mbsr\/","title":{"rendered":"O kursie MBSR"},"content":{"rendered":"\n

MBSR to skr\u00f3towiec od angielskiego Mindfulness-Based Stress Reduction, czyli: Oparta na Uwa\u017cno\u015bci Redukcja Stresu. Program zosta\u0142 opracowany w 1979 r. w Klinice Redukcji Stresu przy Szkole Medycznej Uniwersytetu Massachusetts w USA, przez profesora Jona Kabata-Zinna i jego wsp\u00f3\u0142pracownik\u00f3w. Kurs trwa 8 tygodni i jest certyfikowany tj. odbywa si\u0119 wed\u0142ug ujednoliconego programu zgodnego z mi\u0119dzynarodowymi standardami Institute for Mindfulness-Based Approaches<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Kabat-Zinn zafascynowany medytacj\u0105, przeni\u00f3s\u0142 nauki i techniki buddyjskie na naukowy grunt kultury zachodniej, i po\u0142\u0105czy\u0142 je m.in. z dokonaniami psychologii. Metoda jest w pe\u0142ni \u015bwiecka. Pierwotnie odbiorcami kursu byli pacjenci u kt\u00f3rych leczenie szpitalne nie przynosi\u0142o oczekiwanych rezultat\u00f3w; do Kliniki Redukcji Stresu trafia\u0142y osoby cierpi\u0105ce z powodu chronicznego b\u00f3lu, zaburze\u0144 emocjonalnych, nowotwor\u00f3w, nadci\u015bnienia, chor\u00f3b serca, i innych. Program MBSR i techniki redukcji stresu proponowane by\u0142y jako dope\u0142nienie bardziej konwencjonalnych metod leczenia.<\/p>\n\n\n

\n
\"\"
Fot. Magdalena Spyt<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

W USA i Wielkiej Brytanii uczestnictwo w programie jest w pe\u0142ni refundowane przez instytucje s\u0142u\u017cby zdrowia, a w Niemczech do pewnego zakresu. Kursy s\u0105 wykorzystywane przez firmy, szko\u0142y, szpitale, o\u015brodki psychoterapii, i inne.<\/p>\n\n\n\n

40 lat bada\u0144 naukowych, mi\u0119dzy innymi z zakresu neuroplastyczno\u015bci m\u00f3zgu, wskazuje na skuteczno\u015b\u0107 praktyk uwa\u017cno\u015bci.<\/p>\n\n\n\n

Kurs nie jest kursem trenerskim tzn. nie upowa\u017cnia do prowadzenia kurs\u00f3w MBSR. Jest intensywnym treningiem umys\u0142u i form\u0105 psychoedukacji. Kurs nie jest te\u017c psychoterapi\u0105, ale mo\u017ce bardzo skutecznie wspiera\u0107 proces psychoterapeutyczny.<\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\"\"
Dzielenie si\u0119 do\u015bwiadczeniem – Shutter Stock, fizkes<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
\"\"
Medytacja siedz\u0105ca – Katerina May, Unsplush<\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\"\"
Uwa\u017cne rozmowy – Shutter Stock, Ground Picture<\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Mindfulness trening uwa\u017cno\u015bci – dla kogo?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Dla ka\u017cdego kto:<\/p>\n\n\n\n