Pytania, które można sobie zadawać w kontekście stresu, medytacji uważności, i własnego zdrowia to, propozycja:
(1) Jak szybko powracam do równowagi po wypadnięciu z niej? Jakimi sposobami, technikami dysponuję na te okazje?
(2) Jak odpornx jestem na bodźce? Jak szeroka lub wąska jest u mnie ta strefa, w której i dzięki której, doświadczając wyzwań codzienności, frustracji, rozczarowań, uciech, uniesień różnych itp. wciąż zachowuję podstawowe poczucie spokoju i bezpieczeństwa? Które bodźce czy emocje mają węższy zakres, a które szerszy? Jak mogę zwiększyć swoją odporność?
#kursmbsrwkrakowie #kursmbsrwopolu #medytacjauważności #redukcjastresukraków #redukcjastresuopole #mindfulnesswkrakowie #mindfulnesswopolu #praktykauważności #poznaniesiebie #trening #homoexercens #praktykażyczliwości #kochaniesiebie #praktykabycia #samoświadomość #człowiekiembyć