Weekend z Uważnością, „Powrót uwagą do siebie”, 20.03.2026 – 22.03.2026, Międzybrodzie Bialskie
POWRÓT UWAGĄ DO SIEBIE (DO CIAŁA I ZMYSŁÓW) – Weekend w praktyce medytacji uważności (mindfulness) w Międzybrodziu Bialskim, 20-22 marca 2026r.
Weekend ten będzie mieć formę “odosobnienia” tj. uczestniczy od sobotniego poranka do niedzielnego popołudnia będą pozostawać w milczeniu; zadaniem świadomego powstrzymywania się od mówienia jest wspierać czucie ciała, powrót do zmysłów, i obserwację własnego umysłu. Proponujemy, aby ten czas był też całkowitym odpoczynkiem od książek czy telefonu. Osoby bez wcześniejszego doświadczenia medytacyjnego są również bardzo mile widziane – zajęcia dostosowane będą do poziomu grupy.
Jeśli potrzebujesz odpoczynku, zatrzymania, odpuszczenia, pobycia ze sobą w naturze w obecności innych praktykujących, powrotu do ciała/nawiązania kontaktu z nim, inspiracji, zanurzenia się w praktyce lub rozpoczęcia swojej przygody z medytacją uważności, interesuje Cię poznawanie siebie i Twoje własne dobro, to zapraszam serdecznie.
W planie m.in.: skanowanie ciała, medytacja siedząca, medytacja życzliwości, wizualizacje, i spora dawka uważnego ruchu.
Prowadzenie: Magdalena Spyt – certyfikowana nauczycielka medytacji uważności/MBSR.
Miejsce: pensjonat “Pokoje Maria” nad jeziorem w Międzybrodziu Bialskim w pięknych okolicznościach przyrody. (https://www.pokojemiedzybrodzie.pl/)
Koszt całego weekendu: 1200 zł (w tym nocleg, wegetariańskie wyżywienie, wszystkie zajęcia). Zakwaterowanie w pokojach 2-3 osobowych. Dopłata do pokoju jednoosobowego: 100 zł/za noc. Dopłata do diety wegańskiej lub innej: 120 zł.
Zgłoszenie: skontaktuj się ze mną mailowo proszę: magdalena.spyt@gmail.com. Otrzymasz ode mnie formularz zgłoszeniowy do wypełnienia, a następnie prześlę Ci numer konta do wpłaty zaliczki (700 zł). Zapis na warsztat jest dokonany po wpłacie zaliczki. Reszta płatności na miejscu w dniu przyjazdu (500 zł plus ewentualna dopłata za pokój jednoosobowy i/czy specjalną dietę). Polityka odwoływania rezerwacji: Zaliczka jest bezzwrotna. W razie zmiany Twoich planów, możesz znaleźć na swoje miejsce osobę; zaliczka przechodzi wówczas na nią. Rezygnacja z udziału w weekendzie po 12 marca 2026r. wiąże się z koniecznością pokrycia pełnego kosztu wydarzenia. W sytuacji konieczności odwołania warsztatu np.: z powodu niewystarczającej liczby chętnych, zaliczka zostanie w całości zwrócona.
Orientacyjny plan weekendu:
Piątek:
od godziny 16.00 – Zakwaterowanie i sprawy organizacyjne
18.00 – Kolacja
19.00-20.30 – Praktyka
Sobota:
7.30-8.30 – Praktyka
8.45 – Śniadanie
10.00-13.00 – Praktyka
13.00 – Obiad
15.00-18.00 – Praktyka
18.30 – Kolacja
19.30 – Ognisko jeśli pogoda na to pozwoli
Niedziela:
7.30-8.30 – Praktyka
8.45 – Śniadanie
10.00-13.00 – Praktyka
13.00 – Obiad, wyjazd
Opinie osób, które brały udział w weekendzie z uważnością w październiku 2025r. :
„Weekendowy wyjazd z Magdą „Powrót uwagą do siebie” to idealna okazja do tego żeby złapać oddech, wyłonić się z natłoku codzienności, nawiązać ze sobą lepszy kontakt i rozwinąć praktykę uważnosci. Magda prowadziła nas w drodze do siebie uważnie i z wyczuciem na nasze potrzeby, za co jestem jej bardzo wdzięczna. 3 dni intensywnej praktyki, bycia ze sobą i z innymi w dużej uważnosci przywróciły mi czucie i uwagę na to co jest dla mnie ważne. Dla mnie to był strzał w dziesiątkę. Gorąco polecam!”– Martyna
„Fantastyczny wyjazd! Dziękuję Magda za uważność w prowadzeniu nas przez meandry medytacji! Polecam wszystkim, którzy chcą się zatrzymać i zadbać o siebie! – Darek
„Te warsztaty były dla mnie wyjątkowym czasem – przestrzenią, w której mogłam głębiej zanurzyć się w medytację, przyjrzeć się swoim myślom i emocjom, a także powrócić do spokoju, jaki towarzyszył mi, gdy praktykowałam regularnie.Bardzo doceniam weekendową formułę zajęć oraz różnorodność medytacyjnych praktyk, które zaproponowała Magda. Wszystko było dobrze wyważone – między tym, co przygotowała, a tym, czego w danej chwili potrzebowaliśmy jako uczestnicy.Magda wnosi w te spotkania wiele spokoju i uważności. Ma zdolność słuchania i patrzenia z empatią, a jej sposób prowadzenia inspiruje do świeżego spojrzenia na życie. Serdecznie polecam te warsztaty oraz współpracę z Magdą każdemu, kto pragnie zatrzymać się, odetchnąć i głębiej spotkać ze sobą”. – Asia
Zapraszam serdecznie! Magdalena Spyt