Czasem jest proszona o polecenie jakichś książek do samorozwoju. Poniżej znajdziesz kilka nazwisk i tytułów, po które, uważam, warto sięgnąć. Wszystkie angielskie tytuły dostępne są również w swoich polskich wydaniach.
MAPA POZIOMÓW ŚWIADOMOŚCI Na mapie poziomów świadomości Davida R. Hawkinsa wstyd znajduje się na samym dole, najbardziej destrukcyjny; uczuciem z nim związanym jest upokorzenie, procesem eliminacja. Obezwładnia psycho-fizycznie, uniemożliwia uczenie się, dotyczy oddzielenia. Z badań Brene Brown, badaczki wstydu, empatii, wrażliwości, wyłoniła się taka jego… Dowiedz się więcej »Emocje: wstyd
Jon Kabat-Zinn, twórca programu MBSR, w książce pt.: Gdziekolwiek jesteś, bądź wspomina między innymi o tym, że wg jego wiedzy w języku palijskim, ojczystym języku Buddy, nie istnieje słowo-odpowiednik zachodniego pojęcia „medytacja”; pomimo faktu, że osiągnęła ona w starożytnych Indiach imponujący poziom. Terminem o pokrewnym… Dowiedz się więcej »Co daje medytacja uważności?
Skanowanie ciała (body scan) jest formą medytacji. Wykonując je przesuwasz uwagę celowo i systematycznie z jednego obszaru swojego ciała na kolejny, wchodząc w kontakt z doznaniami danego miejsca, odczuwając je. Na zajęciach zaczynamy tę praktykę najczęściej od osadzenia się w przestrzeni poprzez przekierowanie uwagi na… Dowiedz się więcej »Skanowanie ciała
Czym jest uważność? Definicji uważności jest wiele, i różnego rodzaju, i każdy z nas może podać też własną w oparciu o swoje doświadczenie. Według jednej z obiegowych, formalnych definicji, którą znaleźć możecie też w książce Johna D. Teasdalea, Marka G. Williamsa, Zindela V. Segala pod… Dowiedz się więcej »Uważność i Umysł Początkującego