Cotygodniowa praktyka medytacyjna w Krakowie odbywa się (od września 2024) we WTORKI teraz w godzinach 19.15-20.30.
Koszt: 160 zł – karnet czterech wejść (do wykorzystania w przeciągu 6 spotkań).
Poziom otwarty – również dla osób, które nie mają doświadczenia medytacyjnego.
Obowiązują zapisy: magdalena.spyt@gmail.com
Osoby zainteresowane zapraszam do kontaktu.
Medytacja uważności jest praktyką świecką, treningiem umysłu, również życzliwości. Podczas praktyki uczysz się między innymi dawać uwagę (nieocenną) swojemu ciału, emocjom, obserwować myśli pojawiające się, znikające, utrzymujące się, być z oddechem. W rezultacie regularnej praktyki możesz doświadczać większego spokoju umysłu, lepszego kontaktu z ciałem, opanować technikę samoregulacji swojego organizmu, lepiej poznać siebie, czy być bardziej łagodnym, łagodną wobec siebie.
Zapraszam, Magdalena Spyt