Pytania, które można sobie zadawać w kontekście stresu, medytacji uważności, i własnego zdrowia to, propozycja: (1) Jak szybko powracam do równowagi po wypadnięciu z niej? Jakimi sposobami, technikami dysponuję na te okazje? (2) Jak odpornx jestem na bodźce? Jak szeroka lub wąska jest u mnie… Dowiedz się więcej »Pytania, które można sobie zadać
MAPA POZIOMÓW ŚWIADOMOŚCI Na mapie poziomów świadomości Davida R. Hawkinsa wstyd znajduje się na samym dole, najbardziej destrukcyjny; uczuciem z nim związanym jest upokorzenie, procesem eliminacja. Obezwładnia psycho-fizycznie, uniemożliwia uczenie się, dotyczy oddzielenia. Z badań Brene Brown, badaczki wstydu, empatii, wrażliwości, wyłoniła się taka jego… Dowiedz się więcej »Emocje: wstyd
Jon Kabat-Zinn, twórca programu MBSR, w książce pt.: Gdziekolwiek jesteś, bądź wspomina między innymi o tym, że wg jego wiedzy w języku palijskim, ojczystym języku Buddy, nie istnieje słowo-odpowiednik zachodniego pojęcia „medytacja”; pomimo faktu, że osiągnęła ona w starożytnych Indiach imponujący poziom. Terminem o pokrewnym… Dowiedz się więcej »Co daje medytacja uważności?