WEEKEND Z UWAŻNOŚCIĄ, 3-5 października 2025 r., Ekowioska Bhrugu Aranja, Wysoka, Jordanów koło Krakowa
POWRÓT (UWAGĄ) DO SIEBIE, NA ŁONIE NATURY – WEEKENDOWE ZANURZENIE W PRAKTYCE UWAŻNOŚCI (MINDFULNESS)
Weekend w ciszy, w naturze, w otoczeniu przyrody. Łagodne praktyki medytacyjne dla ciała, umysłu i układu nerwowego, w kameralnej grupie. Zapraszam serdecznie <3
DLA KOGO?
- Dla każdego kto potrzebuje się zregenerować, odpocząć, odpuścić.
- Ugruntować w swojej praktyce, powrócić do niej albo dowiedzieć czym jest medytacja uważności i rozpocząć swoją przygodę z nią.
- Dla spragnionych głębszego oddechu i kontaktu ze sobą, albo po prostu chcących dobrze spędzić czas w ciszy, na łonie natury, w kameralnym towarzystwie innych praktykujących.
Wyjazd będzie miał formę częściowego „odosobnienia” tj. uczestnicy przez większą część czasu będą pozostawać w milczeniu (od soboty do niedzieli, za wyjątkiem posiłków i piątkowego wieczoru). Podczas weekendu staramy się nie czytać oraz nie używać telefonów, laptopów – jest to zaproszenie do cyfrowego odpuszczenia/oczyszczenia (digital detox). Jeśli masz ochotę na taki wyjazd i powrót uwagą do siebie, to zapraszam, daj koniecznie znać!
ORIENTACYJNY PLAN WEEKENDU:
Piątek 3 października:
zakwaterowanie od ok. godziny 16.00
18.00: Kolacja
19.00-21.00: Praktyka medytacyjna
Sobota 4 października:
7.00: Pobudka
7.15-8.00: Uważny ruch
8.00: Śniadanie
9.00-12.00 Praktyka medytacyjna
12.30: Obiad i czas wolny
14.00-17.00: Praktyka medytacyjna
17.00-18.00: Czas wolny
18.00: Kolacja
19.00-21.00: Praktyka medytacyjna
W sobotę wieczorem będzie również możliwość wzięcia udziału w rytuale medytacji ognia (agnihotra) – dla osób chętnych, nieodpłatnie.
Niedziela 5 października:
7.00: Pobudka
7.15-8.00: Uważny ruch
8.00: Śniadanie
9.00-12.00: Praktyka medytacyjna
12.30: Obiad
wyjazd.
Podczas weekendu pojawią się różne formy praktyk medytacyjnych: bazowa praktyka uważności tj. skanowanie ciała, różne wersje uważnego ruchu, medytacja siedząca w różnych postaciach, praktyka wdzięczności, uważne chodzenie, uważne jedzenie oraz uważne słuchanie i uważne mówienie (tak wiele mówimy we współczesnych czasach, taki on głośny i rozgadany, ale czy jesteśmy uważni na słowa i świadomi tego, co komunikujemy?).
KIEDY: 3-5 października 2025 r. Rozpoczniemy kolacją w piątek 3 października, zakończymy obiadem w niedzielę 5 października.
MIEJSCE I ZAKWATEROWANIE: Ekowioska Bhrugu Aranja, Wysoka 151, Jordanów, koło Krakowa; (www.agnihotra.pl). Dojazd własny; pomagam skomunikować uczestników ze sobą w tej sprawie. Różne opcje zakwaterowania, głównie w pokojach dwu-osobowych. Tylko 7-8 miejsc warsztatowych. Pełne wyżywienie wegetariańskie.
CENA:
1. Zajęcia/praktyki: 725 zł całość (ok. 15h praktyki)
Wpłata zaliczki 250 zł jest potwierdzeniem rezerwacji miejsca. Pełnych wpłat należy dokonać najpóźniej do 18 września. Od 16 września zaliczka staje się bezzwrotna. Nr konta: 72 1240 1431 1111 0011 0142 3248 (podany jest również w zakładce Kontakt na stronie uwaznadroga.pl). Tytuł przelewu: Weekend z MBSR. Wystawiam fakturę w razie potrzeby.
W sytuacji braku wystarczającej liczby chętnych czy gdyby z innych powodów organizacyjnych warsztat miał się nie odbyć, zaliczka/wpłata zostanie w pełni zwrócona.
2. Zakwaterowanie (cena od osoby za dobę):
Dom Magnolia:
pokój duży z balkonem (jedno łóżko małżeńskie): 1 osoba – 218 zł, 2 osoby – 120 zł
pokój mały (dwa łóżka oddzielne): 84 zł
Pokój na poddaszu (dwa łóżka oddzielne): 70 zł
Domek holenderski: 1 osoba – 118 zł, 2 osoby – 70 zł
3. Pełne wyżywienie wegetariańskie (śniadania, obiady, kolacje): 250 zł całość. Istnieje możliwość dostosowania posiłków do indywidualnych potrzeb – proszę zgłaszać przy rezerwacji noclegu.
Rezerwacji noclegu po zgłoszeniu uczestnictwa mailem lub telefonicznie każdy z uczestników dokonuje indywidualnie u Marii z Ekowioski. Trzeba będzie dokonać wpłaty zaliczki za nocleg i posiłki, reszta płatności na miejscu. Telefon do Marii: +48 509 377 867
INFORMACJE I ZAPISY: Telefonicznie: 510 470 075 lub emailem: magdalena.spyt@gmail.com
PROWADZENIE: Magdalena Spyt – certyfikowana nauczycielka programu MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction tj. Redukcji Stresu w Oparciu o Uważności). Człowiek, kobieta, przyjaciółka, nauczycielka, uczeń, praktyczka praktyk różnych rozwojowych.